板桥亚东纪念医院中医科主治医师刘亮吟表示，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。>>>鸡蛋治痛经的奇效小偏方

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　　经期不该多吃的食物

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　　STEP1：

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　　想生宝宝少吃豆

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女性的腹部有时会给人以神秘的感觉，记得有一位好友的家里，屋子里挂满了妻子怀孕期的各种姿势的照片，有侧身、正面和笑嘻嘻抚摸着自己大肚子的，照片无不再现和散发出家庭的温馨及母性的温柔。

　　然而，女性只有在繁衍后代的神圣时期，隆起的腹部才显出母性的健美，在更多的日常生活中，女性的腹部健美必须保持腹部线条的流畅优美。

　　女性腹部随着年龄的增长而不断向外突起，这已成为女性关心和重视的问题，要保持女性形体的魅力，腹部的健美是很重要的。

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女人之苦，许志安只唱出了一半，还有一半则是身为男人的他如何也感受不到的，便是每月的经痛。可能是向来被认定为忍痛高手吧，不少女性面对这定期的折腾时，只懂采取“忍功”，又或者希望结婚、生孩子后痛楚会自动消失。 
        其实女性经痛情况各有不同，有天生的、也有因病而起，胡乱忍耐可能只会令隐藏的病情加剧、令痛楚增加，折衷方法还是征询医生意见，对症下药，将经痛舒缓甚至治愈，轻松面对每一次“它”的探访。

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大米饭是多数中国人每天要吃的主食，如果掌握吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰的作用，对慢性病人极为有益。

    尽量让米“色”　有利预防心血管病

    白米饭维生素含量很低，如果选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，让米饭变得五颜六色，就能在很大程度上改善其营养价值。比如说，煮饭时加入绿色的豌豆、橙红色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合，既美观，又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分，特别有利于预防眼睛的衰老。又比如说，选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用，也能提供大量的花青素类抗氧化成分，帮助预防心血管疾病。

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