名模食谱让你塑造好身材(图)

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不用过分节食瘦下来(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　细嚼慢咽

　　徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉，不会导致一次进食过量。

　　大量饮水

　　每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。

　　不多添食物

　　这是节食者的大忌。

　　不饿不食

　　不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。

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