女人，拿什么留住雌激素？2

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“不，我要试试你们的卵巢护理。”

　　全套护理下来，对卵巢有何改善不得而知，因为在腹部按摩了很久，一周以来的便秘问题倒是解决了。说来也怪，吃得那么少也会便秘！减肥族谷雨一向以为，便秘是大肚汉的专利。 >>>阴道干涩是缺乏雌激素吗？

　　公司里，她还是马不停蹄的女干将。生活中既有不顺心，更要靠大力工作去冲淡，该她上阵时，她当自己是八九点钟的太阳，跟“更年期妇女”一刀两断，证明给别人看，又何尝没有证明给自己看的念头！

　　喘气的工夫，雌激素流失的痛才下眉头，却上心头。

　　女人要保养啊！怎样才是保养呢？吃点什么？喝点什么？还是抹点什么？什么牌子？多少钱？哪里有卖？

　　打开电脑，香港台湾两地的朋友都有邮件问候。她们说，那边市面上有很多可以保养雌激素的饮品和食品，发过来资料让谷雨看。谷雨看了，诸多品牌无一例外打有“百分百安全”的旗号，这倒提醒她要好好斟酌它们的安全性。

　　电话打给保健医生，果然听到善意的规劝。“谷小姐，不要放弃自己的生产车间拿别人的东西用。你的机器是缺乏保养，但还有挽回余地。”只这一句，她就决定该请这位医生吃饭了。

　　医生笑了，“吃饭没问题！其实不用等到吃饭，现在我就可以告诉你保养秘笈，就是好好过，好好活着，别瞎折腾。”相识5年的医生，熟到开玩笑都无碍了。

　　只是谷雨有点难以置信，那么多的麻烦，感受得那么真切，包括不孕，都是“好好过”能解决的吗？青涩年纪时知道好好学习，而立之年时知道好好工作，好好过，这倒是个新颖的问题。 >>>女性健康实用宝典（100条）

	莫要打着“健康”的旗号牺牲掉健康！
	节食和吃素是已经风靡了好一阵的”健康”风潮，殊不知它们会带来雌激素流失的恶果。

　　◆对脂肪友好一点

　　莫要打着“健康”的旗号牺牲掉健康！节食和吃素是已经风靡了好一阵的”健康”风潮，殊不知它们会带来雌激素流失的恶果。既是跟第二性征有关，雌激素自然是让女性丰满动人的重要“物质基础”，反过来，它的多少又有赖于女性体型、皮下脂肪含量，它们之间是相得益彰的关系。因为除卵巢外，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源，它有促使体内雄激素转化为雌激素的能力；蛋白质摄入不足会导致人体各种生理机能发生紊乱，生殖机能当然也不会例外，卵巢分泌雌激素的功能受到影响，就会出现排卵停止和生殖机能紊乱。而节食减肥多意味着脂肪、蛋白质的摄入量不足。

　　研究证实，女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期。这也是能够怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。如果低于这个标准雌激素就会处于不足状态，久而久之，更年期症状就在不恰当的时候提早出现了。

　　◆99%的人不需要补充雌激素

　　心理医生常常要接待坐在诊室里放声大哭的年轻女性，她们或者是在短时间内事业急速拓展，忙得四脚朝天；或者是遭遇意外事件或严峻考验，咬牙硬扛，自称感受得到“衰老的加速度很大”；或者是生活方式自有一套，烟酒咖啡长夜漫漫不觉晓。 她们当中有些人去做雌激素水平检查，或许还需要维生素和微量元素的测评。

　　心理医生说：“不到更年期的年龄就出现更年期的症状，100个人里有99个是可以通过自我调节而康复的，根本不用急着补充雌激素。”按生活本来的面目去生活，该吃则吃该睡则睡，累了歇一歇，僵住了活动活动，笑口常开。做着都不难，难在要去做。