我的日常生活很有规律，坚持做到早睡早起，每天睡眠 6至 7小时，从不午睡。每早 5时起床即解大便，洗漱毕，练气功、打太极拳约 1小时。每晚 9至 10时入睡，很少失眠，偶尔失眠也不紧张，想些愉快的往事，自然就睡着了。我的食量很好，以吃饱为止，没有特殊嗜好，也不挑食，喜吃蔬菜。经常吃苦荞面粉（生粉做成饼蘸蜂蜜；或生粉炒香后调成糊状吃），咸甜均可。我从不吸烟，不饮酒，喜欢云南绿茶，特别是粗加工的大叶子茶，茶水较浓，每日换 2次茶叶，饮 5磅开水，已有 50多年的习惯。
我以“正气存内，邪不可干”的理论为指南预防疾病。每到气候交替时服几剂玉屏风散，以预防感冒；经常食用苦荞面以预防肠炎；间断口含云南三七，每次 1－5克，待含软嚼碎吞下，每月 2－3次，可畅血脉、强身体。注重保肾固精，在于节制房事，以身不疲倦、头不昏沉、精力充沛为度。
我认为养身重在养性修身。我喜欢的养生方法一是“戒郁”，遇有不顺心之事，唱几段京戏，心情就比较舒畅了；二是“安心”，东坡诗云“安心是药更无方”；三是要有“耐性”，“百凡自然就理，气血既不妄动，神色亦觉和平，可养生兼养性。”发怒在伤害人的同时也把自己的生命赔进去了，得到的回报成倍于你所伤者。
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祖国医学认为：人体由神与形合而为一，保健养生，须善于调摄精神，讲究心理卫生，以增进健康。